Tip: Hoe beweeg je meer als je weinig tijd of budget hebt?
Meer bewegen en minder lang stilzitten? Dat hoeft niet veel tijd of geld te kosten.
Houd bijvoorbeeld een agenda bij waarin je noteert wanneer je bent gaan wandelen, sporten,... Terugkijken op je successen geeft je genoeg motivatie om door te gaan. Én je kan ook plannen in je agenda wanneer je gaat bewegen. Zo lukt het je beter om minder te zitten en meer te bewegen.
